すーまにあ

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外食だけでも健康に!自炊嫌いの僕がおすすめするチェーン店

外食健康8

 

 こんにちは、自炊嫌いのすーまんです。

 みなさん料理は得意ですか?料理が好きなら、自炊も苦にならないかもしれません。

 しかし、料理が下手で自炊が苦になる人もいます。

 僕のその1人で、料理教室に通ったものの嫌になり、基本自炊することなく外食やコンビニ飯ばかりしています。 

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 外食やコンビニ飯ばかりと聞くと「不健康な食事」というイメージがありますよね。

 たしかに、こんな生活を何十年も続けると、若いときならともかく年を重ねた結果、不健康になってしまいました。 

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 探してみると外食でも健康的なメニューがある。大戸屋、やよい軒などは、魚料理もあり安くて美味いのでおすすめですが、今回おすすめのチェーン店は、ずばり「まいどおおきに食堂」です。

 この記事は2019年10月21日時点のデータをもとに作成しています。

 

まいどおおきに食堂とは

 フジオフードシステムのブランドの1つである。街角や郊外に店舗があり「〇〇食堂」を、よく見かけるのではないでしょうか?

 参考:まいどおおきに食堂|株式会社フジオフードシステム


 国内に417店舗あるらしいぞ。(゚Д゚;)

ホントに外食だけでも健康になれるの?

外食健康6

 大戸屋ややよい軒もいいですが、まいどおおきに食堂の強みは、麺類を含めて約60種類のおかずを1品ずつ選ぶことができるところ。

 約60種類もあれば、いろいろな組み合わせであきることなく、健康的な食事を続けることだって可能ってわけ。

 肉はもちろん、魚や小鉢も豊富で、ご飯も量を選べるので炭水化物を抑えたいあなたにも、おすすめできます。

 コンビニ飯で5、600円使って食べるぐらいなら、もう200円だしてまいどおおきに食堂で食べたほうが健康的だね。

 今日は、なにを食べようかしら?(*´ω`*)

たとえばこんな組み合わせはどうでしょう?

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 おかずの組み合わせ次第では、こんな健康に気を付けた食事にできます。

外食健康1

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 他にも、こんな組み合わせだってできるんですよ。

外食健康3

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 これを続けることができたら、来年の春にはコレステロール血糖値も正常値にできるかもしれません。

 しかも、健康だけでなく味のほうも、なかなか美味いときたもんだ!

 参考:脂質異常症(実践・応用) | e-ヘルスネット 情報提供

 参考:糖尿病の食事 | e-ヘルスネット 情報提供


 健康になりすぎたら、どないしょう。(゚Д゚;) 

まいどおおきに食堂のこだわり 

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 それは、毎日精米した釜炊きごはん(一部店舗を除く)、指定農場の卵(一部店舗を除く)、おふくろの味の3つです。

 たしかに、ごはんも卵もこだわっているので、かなり美味い。

 おかずは、おふくろの味がこだわりらしいですが、その味かどうかは置いといて、おかずは温かいし冷めていても、魚や揚げ物なんかわざわざ作り直してくれる。

 少なくとも自宅近くの店舗では、そういう対応をしてくれます。

 参考:まいどおおきに食堂のこだわり|まいどおおきに食堂について|まいどおおきに食堂|株式会社フジオフードシステム


 一部店舗が、いきつけ店舗のことだったらショックだよな。(゚Д゚;)

ほかにもこんないいところがある

外食健康8

 ほかにも、店舗次第ですが楽天ポイントが使えるし、200円ごとに1ポイント貯めることができます。

 いまいちなところとして、楽天ポイント決済を除く、キャッシュレス決済にほぼ対応しておらず、現金のみとなっているところが残念。

 クレジットカード会社への手数料分、利益が減るから導入したくないのは、わかるけど、せめてQRコード決済は対応してほしいところ。

 これだけでも通いやすくなる。

 ちなみにいきつけのところは、楽天ポイント非対応だけどな!(゚Д゚;)

まとめ

 この記事を簡単にまとめると、こんな感じになる。

外食健康5

  • 麺類を含めて約60種類を1品ずつ選べる
  • 組み合わせ次第で健康的な食事になる
  • こだわっているので美味い
  • お店によっては楽天ポイントも利用できる


  コレステロールや血糖値を正常値にしたいからといって、無理のある極端な食生活にするつもりはありません。

 健康のためには、バランスのいい食事と運動を無理なく続けることだと思っている。

 外食やコンビニ飯が多く、不健康な生活をしているあなたにこそ「まいどおおきに食堂」をおすすめします。

 僕も来年の春に行う人間ドックまでは、続けようと思う。その後どうするかは、診断結果しだいですね。

 この記事がセミリタイア生活の参考になれば幸いです。