健康のこと

運動嫌いや三日坊主でも大丈夫!おすすめの運動と続ける方法

 こんにちは、血液正常化中のすーまんです。    若い頃は、健康診断や人間ドックの検査では異常なんて1つもなかったのに、年齢が30代、40代になる頃には、検査結果に異常がではじめていませんか?    お医者さんにメタボリックシンドローム予備軍だから、食事制限と運動をするようにと言われていますよね。     メタボリックシンドロームとは 腹囲 男性85cm 女性90cm以上で 高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上あてはまる状態。    かくいう僕も、腹囲 ...

これさえ読めば大丈夫!「健康のこと」まとめ記事

 こんにちは、楽しいセミリタイア生活を目指す男すーまんです。    この記事では、楽しいセミリタイア生活に必要な3つのことの1つ健康のことについて。    時間もないし、どれを読めばいいのか?わかからないという人のために、おすすめ記事をまとめてみました。     運動  運動嫌いで三日坊主の僕でも大丈夫な運動について、考えた記事。    今でも、続けられているが結果が出るのは、もう少し先のお話。     体重は変わっていないんだよな。 ...

外食だけでも健康に!自炊嫌いの僕がおすすめするチェーン店

 こんにちは、自炊嫌いのすーまん(@2525suman)です。    みなさん料理は得意ですか?料理が好きなら、自炊も苦にならないかもしれません。    しかし、料理が下手で自炊が苦になる人もいます。    僕のその1人で、料理教室に通ったものの嫌になり、基本自炊することなく外食やコンビニ飯ばかりしています。       外食やコンビニ飯ばかりと聞くと「不健康な食事」というイメージがありますよね。    たしかに、こんな生活を何十年も続けると、若 ...

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人間ドックで「コレステロール」や「血糖値」が高いと判定結果がでた。あなたがとるべき行動

 こんにちは、不健康生活をおくっているすーまんです。  楽しいセミリタイア生活をおくるためには、健康であることは必須条件ですが、みなさんは人間ドックや健康診断で「コレステロール」や「血糖値」が高いと判定結果が出たことがありますか?  20代では、判定でひっかかることはないかもしれませんが、30代、40代ともなると悪い判定がでることが多くなります。  僕のフォロワーであり、ブロガーの桶井さんも血液検査で中性脂肪の項目で引っかかっており、健康面も改善しようと頑張っているようです。 okeydon.hatena ...

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ゼロから始めるセミリタイア生活に必要な3つのこと

 こんにちは、セミリタイア生活研究家すーまんです。  セミリタイア生活ブログを見て、どんな生活をしているのか?日々研究しています。 okeydon.hatenablog.com  投資家ならあこがれる人も多い、セミリタイアという生活。  僕もセミリタイア生活したいと思っています。  3度の無職期間、3度の入院生活で最長6ヶ月間の疑似リタイア生活を経験したのですが、それによって何が必要なのか?ある程度、わかってきました。  そこで今回、セミリタイアに必要な3つのことについて紹介します。 セミリタイアとアーリ ...

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